コストコで買える「低糖質プロテインクッキー」はお腹が鳴る前に食べると効果的 | 【暮らしの音】kurashi-*note

コストコで買える「低糖質プロテインクッキー」はお腹が鳴る前に食べると効果的

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低糖質プロティンクッキー
photo by:ahmiosho

コストコに置いてある「低糖質プロテインクッキー」を買ってみました。

1日1袋で2週間分で1袋あたり89kcal。

たんぱく質をしっかり摂取できて、腹持ちもいい。

職場で午前10時頃になると、お腹の音がギュルルルル…と鳴るのが悩みですが、お腹が鳴る前にこっそり口に含むと、いい感じ。

ダイエットのサポート役にもなる「低糖質プロテインクッキー」とは?

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コストコの低糖質プロテインクッキー

コストコで販売

コストコのお菓子売り場に、低糖質プロテインクッキーが置いてありました。

コストコ値札

14日分252gで1,088円。

コストコのお菓子コーナーにはたくさんの種類のお菓子がありますが、どれをとっても大容量。ポテチなどの駄菓子はついつい手が伸びてしまい、ダイエット中だととんでもなく後悔することになる。

お買い得なのはわかるけど、多少割高になったとしても、小パックのものを買うべき…。

こちらの「低糖質プロテインクッキー」は、1袋ずつの小分けになっており、しかも14日分とパッケージに明記。

1日1袋と明記されていると、いやでも抑制力が働く。

低糖質プロテインクッキーとはどんなクッキー?

低糖質プロティンクッキーパッケージ

大豆粉(大豆:遺伝子組み換えでない)(国内製造)、小麦粉、アーモンドパウダー、全卵、水あめ、ショートニング(パーム油・コーン油・菜種油・大豆油・ラード・魚油(魚介類))、マーガリン/甘味料(アセスファルムK・スクラロース)、乳化剤、香料、酸化防止剤(V.E)、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆・豚肉・魚油(魚介類)を含む)

低糖質プロティンクッキー個包装

大豆パウダーだけでなく、アーモンドパウダーを取り入れることによって、口当たりがよく仕上がっています。

1日1袋で、たんぱく質3.8g摂ることができます。

成人男性なら1日60g、成人女性は1日50gのタンパク質の摂取が必要。

低糖質プロティンクッキーを皿に出したところ

糖質は7.0g。

ロカボ生活では、1食で摂取する糖質量を20~40gにするという適正糖質を提唱しています。

低糖質プロティンクッキーを手にとってみたところ

パッケージを見ると、あたかも大きなクッキーのように見えますが、実際は直径3cmほどの小ぶりなクッキー。

低糖質プロティンクッキーの直径

小さいので、こっそり食べるにはいいサイズ。ひと口でパクリと食べれます。

職場でわからないように食べるにはナイス。

ただ、おからクッキーのように多少モソモソするので、コーヒーかお茶は必要。

おそらくおからクッキーと同じ原理で、水分と一緒に摂ることでお腹の中で膨らみ、空腹感が和らぐのではないでしょうか?

実際、10時くらいに食べていますが、お腹のギュルルルル…という音が鳴らずに済んでいます。

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もっぽら自作のおからクッキーを常備していましたが、これなら手軽に摂れて味もそこそこ美味しいのでグッドです。

低糖質プロティンクッキー

栄養成分表示

エネルギー:89kcal

たんぱく質:3.8g

脂質:4.8g

炭水化物:8.2g(糖質7g・食物繊維1.2g)

食塩相当量:0.005g

カルシウム:17mg

鉄:0.4mg

亜鉛:0.3mg

通常のクッキーのように甘くはありませんが、噛むことによって後から口の中にほんのりと甘さを感じます。

ダイエットを成功させるには、1枚ずつ味わってお茶かお水、またはコーヒーと一緒にゆっくり食べること。

1袋食べるころには、満腹中枢も刺激され、すっかり満足しているのでは?

くれぐれも飲み物と一緒に食すことをおすすめします。

おすすめ度:★★★★☆

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