睡眠 | 【暮らしの音】kurashi-*note

「 睡眠 」一覧

ヨガの効果。まずは呼吸で心身リラックスしてみよう

ヨガの効果。まずは呼吸で心身リラックスしてみよう

現代社会に生きる私たちはさまざまなストレスを抱え、知らないうちに心や身体の不調をきたしています。そんなときに自分の身体を見つめ、精神を整えてくれる「ヨガ」は効果的。多忙な毎日に少しだけ自分の身体をいたわる時間を作ってみましょう。まずは基本の呼吸からです。

ぐっすり眠れてますか?良質な睡眠をとるためにやるべき快眠法

ぐっすり眠れてますか?良質な睡眠をとるためにやるべき快眠法

現代人は慢性的な睡眠不足と言われています。人間は毎日十分な睡眠時間が取れないと身体にも影響を及ぼします。 わかってはいるけれど何らか都合で長時間の睡眠をとることができない。しかし、睡眠時間の長さがよい睡眠とは限りません。短くても質のよい睡眠をとって健康で元気な毎日を過ごしましょう。今日から簡単にできる快眠法をご紹介をします。

Sponsored Link
Sponsored Link
トップへ戻る