「 リラクゼーション 」一覧

私の後輩が筋トレにはまり、毎日フィットネスジムに通っているのですが、コロナウイルスの影響でスタジオに通う人が激減したようです。 それでも足...

ヨガの基本は呼吸です。その呼吸法をマスターしたら実際にポーズをとっていきましょう。ヨガのポーズの中で一連のアーサナ（ポーズ）を繰り返す太陽礼拝というものがあります。ヨガ初心者の方はまずこの一連のアーサナを繰り返していくことで身体に変化が訪れます。太陽礼拝のシークエンスを徹底解説いたします。