初夏、コストコでカロリーメイトのアソートパックを見かけ、気になっていました。
ちょうど次女がバイト先でゆっくり昼食を摂る時間がないのでカロリーメイトを常備したいと買い置きしていたところです。
近所には安売り王と言われるスーパーがあり、とにかく安い。
果たしてコストコのカロリーメイトアソートパックは近所のスーパーよりも安いのか？
また、食べ過ぎると却って太る……というお話もしたいと思います。
カロリーメイトブロック
- 名称：菓子、栄養調整食品（固形タイプ）
- 内容量：５フレーバー、20箱入
- お値段：2,998円（税込）
- 1箱当たり：149.9円
- 消費期限：購入日より約10ヶ月（今回購入した商品の場合）
コストコのカロリーメイトは５フレーバー20箱入り。
定番のチーズ味、フルーツ味、チョコレート味に続いてメープル味、最近発売されたバニラ味の５つで各４箱ずつ入っています。
結論から言うと、
コストコのカロリーメイトは安い！！
断然安い！
近所の某ドラックストアでは、税込み170円。
そして安売り王スーパーでは税込み168円。
コストコでは149.9円なので約150円としても、断然安い！
安さでいうとコストコに軍配が上がります。
ただし、５フレーバー20箱入りで好みの味だけを選ぶことができません。
バニラだけ欲しい、チョコは要らないというセレクトが出来ないのがネック。でも気分に合わせていろんな味を楽しめるのはいいかも。
カロリーメイトの原材料
カロリーメイトのカロリー
※表示値は目安です。
カロリーメイト１箱には２本ずつ個包装されたものが２袋入っています。
１本当たり100kcalで、それだけ聞くとダイエットとしてはまあまあなのでは？と思いますよね。
ところが
２本ずつ個包装されているため、１袋開けるとおのずと２本食べてしまいます。
摂取カロリー200kcal。
これ食べかたによっては太ります。
カロリーメイトはダイエットには不向き
職場の同僚が前勤めていた会社での話です。
取引先からカロリーメイトを大量にいただいたらしく、消費せねばと職員全員でおやつ代わりにせっせと食べていたところ、みんな太ったという話を聞きました。
同僚は細身でスラリとしていますが、顔がだんだんパンパンになってきたと。
なんでも２箱くらい一度に食べていたらしい。
そりゃ太るわ。２箱食べたら800kcal。おやつとしてゆうに１食分以上のカロリーを摂っていたわけです。
ならば食事の代わりとして食べれば痩せられる？
理論上は、
食事の代わりとして食べるならダイエット効果も見込めます。
ただし、１食置き換えにカロリーメイトは不向き。
必要な栄養が不足しています。
まずたんぱく質が足りない。カロリーメイト１箱のたんぱく質は約8ｇ。
１日当たりの摂取推奨量は、男性で60～65ｇ、女性で50ｇと言われています。
１食置き換えにすると、２箱食べないとダメ。
食物繊維は２g。
１日当たりの摂取推奨量は、男性で21ｇ以上、女性で18ｇ以上必要と言われています。
女性なら９箱食べないとダメ。９箱食べたら3600kcal。
ダイエットになりませんね。
必要栄養素を摂りつつ、ダイエットするにはカロリーメイトの置き換えは不向きというのがわかりました。
また、最大のネックは
カロリーメイトだけではお腹が空く。
私自身も朝は食欲がないのですが、食べずに会社に行くと10時半ごろ、お腹の音がぎゅるるるる～と鳴り、誤魔化すのに苦労しています。
試しに朝食にカロリーメイトを食べてみましたが、魔の10時半に大音量でお腹が鳴り、トホホ…でした。
最近は完全栄養食を朝食として摂っています。
抹茶味のフレーバーで粉末を牛乳に溶いて飲むだけですが、これが意外にも昼まで持ち、途中でお腹の音が鳴ることはありません。
必要栄養素もしっかり摂れるので、１食置き換えには最適です。
食べ始めて８ヵ月以上になりますが、便通が良くなりました。以前は２～３日に１回だったのがほぼ毎日になり、お腹もすっきりしてきました。
参考uFit完全栄養食を飲んだ口コミレビュー｜朝食を置き換えてみた結果…
カロリーメイトは、ちょっと小腹が空いたときに、手軽に栄養補給しながらおやつとしていただくのがいいと思います。
見た目、コストコのショートブレッドに似てるし、ダイエットしているけど甘いものが食べたいというときに誤魔化せる味です(笑)
カロリーメイトは置き換えではなく、間食として楽しみましょう。
おすすめ度：★★★☆☆
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