ahmiosho | 【暮らしの音】kurashi-*note - Part 137

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ヨガをしてスッキリしよう。太陽礼拝の一連のポーズを徹底解説

ヨガをしてスッキリしよう。太陽礼拝の一連のポーズを徹底解説

ヨガの基本は呼吸です。その呼吸法をマスターしたら実際にポーズをとっていきましょう。ヨガのポーズの中で一連のアーサナ(ポーズ)を繰り返す太陽礼拝というものがあります。ヨガ初心者の方はまずこの一連のアーサナを繰り返していくことで身体に変化が訪れます。太陽礼拝のシークエンスを徹底解説いたします。

ヨガの効果。まずは呼吸で心身リラックスしてみよう

ヨガの効果。まずは呼吸で心身リラックスしてみよう

現代社会に生きる私たちはさまざまなストレスを抱え、知らないうちに心や身体の不調をきたしています。そんなときに自分の身体を見つめ、精神を整えてくれる「ヨガ」は効果的。多忙な毎日に少しだけ自分の身体をいたわる時間を作ってみましょう。まずは基本の呼吸からです。

アルガンオイルは髪がべたつく?使い方に問題あり!わずか1プッシュで艶めく髪へ

アルガンオイルは髪がべたつく?使い方に問題あり!わずか1プッシュで艶めく髪へ

アルガンオイルはモロッコで採取されるアルガンノキの100kgの実から1リットルしか採油されない希少なオイルです。今、密かに日本でもブームでリピーターも増えています。オイルなのにベタっとせず、浸透力も素晴らしいので1度使うともう手放せません。そんなアルガンオイルの魅力に迫ります。

間仕切りするならどの方法がいい?安くできるアイデアと実例集

間仕切りするならどの方法がいい?安くできるアイデアと実例集

そろそろ子どもに1人部屋を与えないと…と考えたときにどの方法が一番ベストなのでしょうか?家族構成や予算との兼ね合いを総合的に考えて一番最適な方法をセレクトしたいものです。部屋の間仕切り方法は具体的にどのようなものがあるのか、素敵に間仕切りしている実例を交えてリフォームのご紹介です。

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