ヘルス・ビューティ | ページ 2 | 【暮らしの音】kurashi-*note

「 ヘルス・ビューティ 」一覧

つらい肩こりは「肩甲骨はがし」で解消!怖いネーミングだけど効果大!

つらい肩こりは「肩甲骨はがし」で解消!怖いネーミングだけど効果大!

「肩甲骨はがし」って何やら怖いネーミングですね。それに痛そう…。実はまったく逆で、凝り固まった筋肉をストレッチによって柔らかくするということです。ゆっくりと行うストレッチはとても気持ちがよく続けていけば辛い肩こりも解消です。そんな「肩甲骨はがし」のストレッチ法や効果をみてみましょう。

布ナプキンを知ってる?生理痛を軽減する効果やつくり方のご紹介

布ナプキンを知ってる?生理痛を軽減する効果やつくり方のご紹介

布ナプキンをご存じですか?使ったことはありますか?え?使ったあと洗うの?漏れないの?などマイナーなイメージがあるかもしれません。でも一度使ってみたらその良さを身体を通じて実感することができ、自分の身体と向き合えるようになります。そんな布ナプキンの魅力に迫ります。

ヨガをしてスッキリしよう。太陽礼拝の一連のポーズを徹底解説

ヨガをしてスッキリしよう。太陽礼拝の一連のポーズを徹底解説

ヨガの基本は呼吸です。その呼吸法をマスターしたら実際にポーズをとっていきましょう。ヨガのポーズの中で一連のアーサナ(ポーズ)を繰り返す太陽礼拝というものがあります。ヨガ初心者の方はまずこの一連のアーサナを繰り返していくことで身体に変化が訪れます。太陽礼拝のシークエンスを徹底解説いたします。

ヨガの効果。まずは呼吸で心身リラックスしてみよう

ヨガの効果。まずは呼吸で心身リラックスしてみよう

現代社会に生きる私たちはさまざまなストレスを抱え、知らないうちに心や身体の不調をきたしています。そんなときに自分の身体を見つめ、精神を整えてくれる「ヨガ」は効果的。多忙な毎日に少しだけ自分の身体をいたわる時間を作ってみましょう。まずは基本の呼吸からです。

アルガンオイルの魅力に迫る!希少オイルで美髪美肌をキープ

アルガンオイルの魅力に迫る!希少オイルで美髪美肌をキープ

アルガンオイルはモロッコで採取されるアルガンノキの100kgの実から1リットルしか採油されない希少なオイルです。今、密かに日本でもブームでリピーターも増えています。オイルなのにベタっとせず、浸透力も素晴らしいので1度使うともう手放せません。そんなアルガンオイルの魅力に迫ります。

開いた毛穴を引き締める! その原因と対処を紹介

開いた毛穴を引き締める! その原因と対処を紹介

ゆで卵のようなつるんとした肌は女性の憧れですよね。しかし加齢や乾燥などで肌の毛穴が開いてしまったらとてもショック。でも大丈夫。正しいケアを続けていけば、毛穴を目立たせない肌に改善していきます。肌が健康になれば、気分も楽しくなるもの…。毛穴を引き締める!その対処法をご紹介します。

酒粕パックが凄すぎ!1日目からワントーン明るめの肌を実感!

酒粕パックが凄すぎ!1日目からワントーン明るめの肌を実感!

酒粕パックの美白効果を実感。酒蔵で働く蔵人さんの肌や手は、きれいで色白な人が多い!ということからヒントを得てできた酒粕パック。高価な化粧品を買わずともすべすべツルツルの美肌が手に入るなら試さない手はありません。さっそく酒粕パックの効果を検証してみましょう。

ぐっすり眠れてますか?良質な睡眠をとるためにやるべき快眠法

ぐっすり眠れてますか?良質な睡眠をとるためにやるべき快眠法

現代人は慢性的な睡眠不足と言われています。人間は毎日十分な睡眠時間が取れないと身体にも影響を及ぼします。 わかってはいるけれど何らか都合で長時間の睡眠をとることができない。しかし、睡眠時間の長さがよい睡眠とは限りません。短くても質のよい睡眠をとって健康で元気な毎日を過ごしましょう。今日から簡単にできる快眠法をご紹介をします。

スポンサーリンク
スポンサーリンク
スポンサーリンク
トップへ戻る